長寿の国の健康飲料

お茶って、日本の暮らしに根ざした健康飲料って、よく言われていますよね。

小さい頃から、寒くても暑くても、熱いお茶を飲む習慣があったので、それほど、気にも止めていなかったんですが、独り暮らしをするようになると、茶葉を買って、お茶を入れる機会もめっきり減ってしまい、コンビニやスーパーで買うジュース類を飲むようになって、ブクブク余分なお肉が付くようになってきてしまいました。

そんな頃、

水出し茶

というものを知り、水出し茶には、お湯出し茶に比べると、健康効果の高いお茶が出来上がるんだそうです。

それから、今に至るまで、愛飲している水出し茶が、

秋番茶

です。読んで字のごとく、番茶なんですが、このお茶には、

ポリサッカライド（血糖値を下げてくれる）
エピガロカテキンガレート（脂肪の吸収を抑制）

といった効果が期待出来る栄養素を始め、

ビタミンＣ
ビタミンＥ
カロテノイド
テアニン
セレン
亜鉛

といったものも含まれているんですって。

この秋番茶だけで、生活習慣病予防が出来るとは限らないけど、幾つかの食べ物を組み合わせ、さらに、軽運動を組み合わせることで、効果が現れるのかなって思っています。