こんにちは。
最近、テレビでもネット上でも、なんでだろうって思うくらい、
って言葉を聞くようになりました。
確か、数年前から国内でも、取り入れられるようになったと聞いていますけど、そうなんでしょうか。
私からすると、ただの呼吸法を使った瞑想で気持ちの切換をするっていうもので、ごく当たり前のようにやってきていたんだけどって思っています。
でも、それがマインドフルネスって言うんだぁってのは、最近気付きました。
よくよく調べると、マインドフルネス瞑想をすることで、頭の中のゴチャゴチャしたものを整理整頓して、次の情報を処理できるようにしてくれるって事みたいです。
で、処理能力もアップ、仕事効率もアップするんだそうです。
ただの呼吸法と思っていたものが、それなりに役に立つものだということを知ったので、折角だから、最近子供が「わぁ〜」ってなるときがあるので、そんな時に、真似してって言いながら遊びの中で、この呼吸法をやらせてみたいなぁって思いました。
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